一,忌精神紧张
一个人在精神紧张,烦恼,愤怒时,其不良的情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩,幽门痉挛.排空障碍,胃黏膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡.长期抑郁,焦虑或精神创伤后,易患胃溃疡.
二.忌过度疲劳
无论体力劳动还是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而黏液减少,使粘膜受到损害.
三.忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃黏膜,还可以引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损害.
四.忌嗜烟成癖
吸烟可以促使喂黏膜血管收缩,减少胃黏膜的前列腺素合成,这是一种黏膜保护因子.吸烟还能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏.
五.忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸，蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化．暴饮暴食时又易损害胃的自我保护机制，胃壁过多扩张，食物停留时间过长都会造成胃损伤．
六.忌晚餐过饱
有人往往把一天的食物营养集中在晚上，或喜欢吃夜宵或睡前吃东西，这样做不仅容易造成睡眠不实易导致发胖，还可因刺激胃酸分泌过多而诱发胃溃疡．
七.忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经过储纳.研磨.消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内.如果咀嚼不细,狼吞虎咽,食物粗糙就会增加胃的负担,延长停留的时间,可致胃黏膜损伤;如果细嚼慢咽,能增加唾液的分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于胃的保护.
八.忌咖啡浓茶
咖啡浓茶均为中枢兴奋剂,能通过反射导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,而促成胃溃疡的发生.
九.忌食物不洁
幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70---90%.而溃疡病治愈后,该菌也消失.溃疡病人可通过餐具,牙具及接吻等密切传染,不洁的食物,也是感染的原因.
十.忌滥用药物
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是乙烯水杨酸类,如阿司匹林;二是消炎痛等非甾体抗炎药物:三是皮质类固醇等激素类药物.故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用.
